Какие продукты помогают поддерживать здоровье наших суставов?

Здоровые суставы — залог активной и полноценной жизни без ограничений подвижности, что чрезвычайно важно для благосостояния каждого человека.

Состояние суставов может ухудшаться из-за множества факторов, среди них: аутоиммунные заболевания, травмы, повышенные нагрузки, новообразование костной или хрящевой ткани, инфекции и т.д. Предотвратить возникновение любого заболевания гораздо проще, чем пытаться его вылечить, поэтому следует всегда следить за состоянием своего здоровья и принимать меры по его поддержанию.

Какие продукты наиболее полезны для суставов?

Соблюдение принципов правильного и сбалансированного питания поможет укрепить суставы и снизить воспаление. Именно поэтому в рационе должны быть следующие продукты:

1. Рыба с большим содержанием Омега-3 жирных кислот (лосось, тунец и макрель). Омега-3 обладает превосходным противовоспалительным действием, является источником витамина А, поэтому способствует уменьшению интенсивности боли и улучшению состояния хрящей.
2. Овощи и фрукты с высоким содержанием антиоксидантов: манго, морковь, шпинат, помидоры, брокколи, семена льна, семена чиа, грецкий орех, соевые бобы, брюссельская капуста.
3. Молоко, кисломолочные напитки, творог и сыры. Молочные продукты богаты кальцием, что является важным элементом для поддержания здоровья не только костей и зубов, но и суставов.
4. Зеленый чай. Обладает антиоксидантными, иммуномодулирующими и противовоспалительными эффектами.

Не менее важен для поддержания здоровья суставов контроль веса, поскольку лишние килограммы создают большую нагрузку на эти структуры и провоцируют их разрушение. Следует также следить за водным балансом, выпивая достаточное количество воды, предусмотренное для вашего организма.

Что следует исключить из рациона при болях в суставах?

Людям, больным артритом, рекомендуют придерживаться специальной противовоспалительной диеты, предусматривающей исключение некоторых продуктов питания, которые могут усиливать воспаление и провоцировать боль. Поэтому при таких обстоятельствах следует ограничить употребление таких продуктов:

1. Красное мясо: свинина, говядина, телятина. Такие виды мяса содержат большое содержание мочевой кислоты, что нарушает обмен пуринов и приводит к образованию отложений.
2. Субпродукты, говяжья печень.
3. Бобовые как источник пуринов.
4. Подсолнечное масло, ведь Омега-6 в его составе вызывают воспалительные процессы в суставах.
5. Шпинат.
6. Чай, кофе.
7. Алкогольные напитки.
8. Сладости и сахар.
9. Крабовые палочки, колбасные изделия.
10. Трансжиры, рафинированные продукты.
11. Консервированные продукты.

Как МРТ помогает при заболеваниях суставов?

Магнитно-резонансная томография, предусматривающая применение магнитного поля для визуализации внутренних структур, является одним из наиболее распространенных методов обследования состояния суставов. Таким образом, специалист может получить детальное изображение костей, хрящей, сухожилий, связок, мышц и сосуда со многих сторон.

ЦМРТС в Запорожье специализируется на проведении магнитно-резонансной томографии разных направлений, поэтому именно здесь вы можете качественно проверить состояние своих суставов и получить точный результат!