Колено бегуна: симптомы и лечение

Несмотря на распространенное мнение о том, что заболеваниями колен страдают преимущественно пожилые люди, большая часть таких патологий приходится на молодой возраст, причинами чего становятся как внезапные травмы, так и накапливающиеся годами.

Колено бегуна является самой распространенной травмой среди бегунов, это 8-10% всех спортивных травматических повреждений. Однако патология присуща и людям с другими видами активности, которые связаны с частыми изгибающимися нагрузками на коленный сустав.

Синдром трения илиотибиального тракта – что это?

Колено бегуна, или синдром трения или илиотибиального тракта, – это травма, которая возникает у людей, длительно занимающихся бегом или прыжками. В общем илиотибиальный тракт – это длинная толстая полоса соединительной ткани, соединяющая основные разгибатели и сгибатели бедра (седалищные мышцы мышцы, напрягающие широкую фасцию бедра) с голенью. Такая структура выполняет роль стабилизации и контроля как бедра, так и коленного сустава.

Такой синдром развивается из-за микротравмы и воспаления дистальной части тракта, из-за постоянного трения натянутого сухожилия о внешний вырост бедренной кости, что приводит к появлению хондропатии и смещению надколенника. Смещение надколенника при «коленке бегуна» происходит из-за:

1. Длительный бег по извилистым дорогам или наклонной местности.
2. Неудобная обувь, ограничивающая движения суставов.
3. Высокий темп тренировки.
4. Анатомические особенности стопы.
5. Ослабленные мышцы голени и бедер.
6. Неправильная техника бега.

Синдром трения иилиотибиального тракта сопровождается следующими симптомами:

1. Сильная боль в области суставов бедра и колена, которая становится более интенсивной во время нагрузок и быстро проходит в покое.
2. Отек и припухлость в области колена.
3. Уменьшение силы мышц и гипертрофия мышц бедра при длительной боли.

Как лечить илиотибиальный тракт?

Для лечения синдрома трения или илиотибиального тракта прежде всего важно воздержаться от большой нагрузки, чтобы обеспечить мышцам покой. Кроме отдыха лечение предусматривает комплекс лечебной физкультуры (для растяжения тракта и укрепления разных групп мышц), массаж, медикаментозную терапию (парацетамол, ибупрофен).

Важно также принимать меры по профилактике такого заболевания. К таким рекомендациям относятся:

1. Соблюдение правильной техники бега.
2. Правильный график тренировок для сбалансирования нагрузки.
3. Укрепление всех групп мышц, вовлеченных во время бега.
4. Выполнение разминки перед началом тренировки и после.

Чем поможет МРТ в диагностике?

МРТ является одним из самых эффективных методов, применяемых для комплексной диагностики заболеваний колена. С помощью такой процедуры врач может подробно изучить состояние всех составляющих коленного сустава, оценить его форму, расположение и размеры, что является важным шагом для назначения дальнейшего лечения.

ЦМРТС является ведущим диагностическим центром в Запорожье, предлагающим широкий комплекс качественных и доступных медицинских услуг МРТ для проверки состояния суставов.